我們知道自律能力就是自己管理好自己，以達(dá)到我們的目標(biāo)。家長(zhǎng)都可以通過(guò)幫助孩子形成良好習(xí)慣、開(kāi)發(fā)孩子大腦、為孩子樹(shù)立好榜樣來(lái)幫孩子養(yǎng)成自控習(xí)慣。那么，孩子有自控來(lái)達(dá)到目標(biāo)的能力嗎?你能做些什么來(lái)幫助孩子學(xué)習(xí)自律呢?

一、自我控制的基礎(chǔ)是信任。

(資料圖片僅供參考)

父母需要培育兒童對(duì)他們的信任。當(dāng)饑餓的嬰兒醒來(lái)哭鬧，家長(zhǎng)給他食物，他學(xué)會(huì)相信每次他哭鬧時(shí)食物都會(huì)出現(xiàn)，他的大腦會(huì)得到舒緩，情緒得到調(diào)節(jié)與安慰

最終，這個(gè)孩子會(huì)相信，他的確會(huì)得到最終的棉花糖，所以他沒(méi)有吃這分鐘。他會(huì)管理好自己。

所以當(dāng)棉花糖測(cè)試操作時(shí)，如果用孩子信任的實(shí)驗(yàn)者，孩子是能夠等待的。

二、小家伙從我們的焦慮中學(xué)會(huì)焦慮

當(dāng)你的孩子爬上過(guò)高，被嚇壞了，想下來(lái)，你該如何應(yīng)對(duì)?如果你能“引導(dǎo)”她，安慰她，讓她保持冷靜，你就教給了她自我控制能力。她將在未來(lái)的困難情況中這樣應(yīng)當(dāng)。但如果你讓她看到你的焦慮，急于采取行動(dòng)，而不是調(diào)節(jié)自己做出合理的決定，孩子只會(huì)學(xué)到自己是無(wú)能的。

三、孩子以我們?yōu)榘駱訉W(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)

當(dāng)父母不能管理自己的情緒，甚至對(duì)孩子發(fā)火，孩子將得到一個(gè)明確的信息：生活充滿突發(fā)事件。這妨礙了孩子學(xué)習(xí)安慰自己的情緒，這使得他很難控制住自己的情緒或行為。幫助您的孩子學(xué)會(huì)自我控制，您可能需要調(diào)節(jié)自己的情緒。

四、開(kāi)發(fā)大腦，可以增強(qiáng)自控能力

前額葉皮層，在孩子兩歲時(shí)尚未開(kāi)發(fā)，在25歲左右達(dá)到成熟。你如何開(kāi)發(fā)孩子的前額葉皮層?練習(xí)!

五、自律練習(xí)要有限制

不鼓勵(lì)在自律練習(xí)中處罰孩子，也不鼓勵(lì)放任，因?yàn)楹⒆佑X(jué)得有沒(méi)有必要阻止自己。設(shè)置限制，讓您的孩子愿意接受幫助養(yǎng)成自律習(xí)慣的練習(xí)。

六、熟能生巧

每次孩子們?yōu)榱烁鄸|西自愿放棄自己想要的東西，他們就建立了一種習(xí)慣的通道。經(jīng)常練習(xí)，但強(qiáng)迫孩子放棄并不在此類(lèi)。

七、等待是很好的做法

相信，等待是好的學(xué)習(xí)策略，等待有利于孩子從小養(yǎng)成自我控制能力，但是，如果我們讓孩子過(guò)度等待，超過(guò)了孩子的底線，她的焦慮將占上風(fēng)，她會(huì)尖叫來(lái)得到自己想要的東西，而不是學(xué)習(xí)自我控制。

八、當(dāng)孩子試圖掌握自己的世界時(shí)他們就學(xué)會(huì)了自律

當(dāng)孩子被某種欲望驅(qū)動(dòng)時(shí)，培養(yǎng)他自律。與其他孩子玩，要求他們管理自己的情緒和沖動(dòng)。制作餅干 ，要求他們要等到餅干烤熟。善于足球，要求他們一遍遍練習(xí)。

不管孩子的棉花糖實(shí)驗(yàn)測(cè)試結(jié)果如何，你只需從現(xiàn)在做起，用耐心培養(yǎng)孩子的自律。這其實(shí)也需要家長(zhǎng)的自控能力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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